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夏季减肥餐有哪些?5款夏季减肥食谱大揭秘

编辑:fansaide 来源:趣闻时尚网 2016-08-05 12:16:18

夏季减肥餐,当今减肥方法花样繁多,可以运动减肥,可以食疗减肥,你是否不知如何选择?不知道哪些方法才是最快最有效的减肥方法呢?下面5款夏季减肥食谱一定能帮到你。

 

 

夏季减肥餐有哪些?5款夏季减肥食谱大揭秘

 

   夏季减肥 餐

  最快速的减肥法

  此种方法需花两周的的时间

  第一周:多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品,还有 蔬菜水果 。

  第二周:食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等,还有 碳水化合物 ,如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。

  不可进食:牛、猪、鸡等肉类,香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。

  坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。

  最营养的减肥法

  此法借助的是豆腐,采取采取三餐食用豆腐的 减肥方法 ,持续时间一周。豆腐富含丰富的 蛋白质 、矿物质、维生素、钙、钾等成分,在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡,是低卡食品,对于减肥营养又很有帮助。食用 豆腐减肥 可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。