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冬季养生全攻略 舒适过暖冬很简单

编辑:泡沫 来源:趣闻时尚网 2015-12-16 14:40:40

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  冬季是 养生 的最好时节,贴秋膘之后不少人接着贴冬膘。那么 冬季养生 究竟有哪些注意事项呢, 冬季进补 怎么补才好,冬季是否不能运动?下面时尚网 健康 编辑为大家总结冬季养生全攻略,让你冬季不再怕冷,舒适过暖冬so easy!

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  1.早睡晚起
  《皇帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”意思就是说,冬天人们应该晚上早点睡觉,早晨等到太阳出来之后再出来活动。而从现代的角度来看,早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低,从而使他们的精神抑郁度也较低。可见,早睡早起也能帮助舒缓压力。